Хью Джекман любит греблю индор.

Hugh Jackman - вот доказательство того, что вы можете грести, грести, грести до изнеможения, но при условии того, что какое-то разнообразие в тренировках у вас есть.
51-летний актер только что опубликовал тренировочную фотографию из CityRow (одного из этой сети тренажерных залов в США), тренировки в котором сочетают в себе жиросжигающую низко-интенсивную греблю с небольшими интервалами силовой гребли и высокоинтенсивные тренировки.

"Совмещая тренировки" - подписал свой пост Jackman. "Отличное кардио, и невероятное число калорий". Он не шутит, второе фото в посте показывает, что Jackman сжег 727 калорий за 51 минуту. Это не 400 фунтовые тяги, которые мы видели от него в прошлом, но актер все еще явно подчеркивает свою состоятельность в тренажерном зале.



"Это тренировка всего тела, в которой задействованы большинство мышц вашего тела во время каждого гребка и без каких-либо последствий", - сказала тренер Lisa Niren в разговоре с "Men's Health Australia". «Он сжигает жир, обеспечивая экстремальную сердечно-сосудистую форму и невероятную мышечную выносливость».

Чтобы получить максимальную выгоду от занятий греблей, вам необходимо сосредоточиться на своей технике. Ключ к успеху - сосредоточенность на эффективности своих движений. Это не просто упражнения для верхней части тела или нижней части тела - вы не можете просто толкаться ногами или тянуть одной спиной и руками. Все ваше тело должно работать в тандеме.

Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать, как использовать гребной тренажер с максимальной пользой:
(продолжить чтение можно в "закрытой зоне")