Фактор, наиболее влияющий на результат.

Тренировки планируются с использованием разных упражнений и разного числа повторений. И это затрудняет определение того, когда вы прекратите получать пользу от тренировки. Вы можете подогнать программу под себя, чтобы соответствовать вашему текущему уровню подготовки, состоянию усталости и, возможно, мотивационному уровню.

Основа правильной оценки - читать дальше (закрытая зона)